肩周炎是白领一族的高发病和常见病，但是我们平常一些不当的习惯也会导致肩周炎的发生。那么，如何才能有效的避免肩周炎呢？

　　五个方法预防肩周炎

　　1、从青年时期做起积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

　　2、常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　3、防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。>>>有疑问？点击在线咨询专家

　　4、雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　5、防止持续性过久的风吹。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　专家提醒：预防只能在没有患上疾病的前提下避免它的发生，如果已经患有膝关节疾病，在初期就要积极的意识到患病情况，并且需要去及时的配合各方面的治疗，这样就不会导致了病情的恶化，是为患者的健康带来了一些不必要的危害。>>>如何治疗肩周炎？点击在线咨询专家

　　专家建议“针刀松解术”效果显着，恢复快

　　针刀松解术是目前治疗肩周炎的主要方法，该技术是通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入腰部深层病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，达到治疗肩周炎的功效。>>>针刀松懈术需要多少费用？可以使用医保吗？点击在线咨询专家

　　温馨提示：以上只是专家根据以往的经验所提出的建议，患者一定要明白适合自己的才是真正的安全又高效的疗法，不要人云亦云的乱投医。具体采用什么疗法需要根据专家手法检查、看片子以及查体明确实际病情程度，确定的治疗方式。>>>每日专家号有限，点击在线咨询