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所在页面：X型腿的锻炼矫正方法有哪些？来源：中山骨科 时间：2018-01-18 10:55:39
X型腿俗称八字步，是常见的下肢畸形疾病，在医学上称为膝外翻。X型腿影响基本的美观，容易造成孩子自卑，同事X型腿的人群，他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多，而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以说矫正方法非常重要。>>孩子适合什么样的矫形方法？点击咨询在线医生！
医生介绍，患者要进行适当的锻炼，适当的锻炼能使轻度的X型腿得到改善，对较重的X型患者来说，锻炼也利于病情更好的恢复，下面大家一起来了解一下这方面的知识。
1、压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。
2、拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。>>什么时候治疗X型腿好？哪家医院治疗效果好？
3、夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈(90度)，脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉(物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准)。重复20-30次。
4、外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。
5、踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢，左右腿各踢20-30个，共练习4组。
推荐疗法：骨矫形技术完美矫正X型腿患者
南通中山骨科医院治疗X型腿重点推出骨矫形技术，该技术创伤小、病人所受痛苦少，术后可早期下地活动，功能复发快，通过每日的微调整配合功能康复，使整个疗程与传统方法治疗大大缩短。通过我院治疗，畸形可以获得完全矫正。>>我的病情可以采用微创矫形技术治疗吗?点击咨询在线医师为您解答
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